糖尿病予備軍

• 2026年10月23日

【自覚なしで進む】インスリン抵抗性とは？原因・チェック方法と改善のための食事・断食をわかりやすく解説

インスリン抵抗性とは、細胞がインスリンに反応しにくくなった状態のことで、自覚症状がないまま糖尿病予備軍や2型糖尿病へ進むことがあります。しくみと主な原因、5つのリスク、チェックリストとHOMA-IR検査、断食と食事で改善する実践ステップをわかりやすく解説します。