常食

• 2026年10月23日

【免疫疲労に要注意】感染症にかかりやすい原因とは？常食・睡眠不足が免疫を弱める仕組みと回復させる食事・断食

感染症にかかりやすい原因は、年齢や体質だけでなく「だらだら食べ（食べ続ける習慣）」による免疫疲労かもしれません。免疫力が落ちたときの体のサイン、だらだら食べが免疫を疲れさせる3つの仕組み、睡眠不足やストレスの影響、断食で免疫を回復させる方法と免疫を支える食事を科学的に解説します。