外食断食

• 2026年5月11日

【もう誘惑に負けない】外食に勝つファスティング成功の7つの心理戦略

外食のたびにファスティングが崩れてしまうのは、意志力が弱いからではありません。外食という環境は最初から誘惑だらけ。意志力に頼らず「仕組み」と「心理戦略」で外食を乗り越える7つの方法を、断食歴2年の著者がわかりやすく解説します。