内部炎症

• 2026年10月23日

【スキンケアだけでは防げない】肌老化と炎症の関係とは？食べすぎが招く内部炎症と肌を若返らせる食習慣

肌老化は炎症が原因？食べすぎで体の内側にくすぶる内部炎症が、糖化・酸化ストレス・腸内環境の乱れ・皮脂の増加を通じてシワやシミ、ニキビを招く仕組みを解説。断食が肌に良い理由、美肌を作る食材と避けたい食習慣、紫外線や睡眠・喫煙の注意点も紹介します。