- 2026年10月22日
【医師も警告】食べすぎが不妊の原因に？妊娠を遠ざける食習慣とホルモンへの影響、今日からできる改善策
食べすぎが不妊の隠れた原因になることがあります。体脂肪とホルモン、卵子・精子の質を下げる酸化ストレスや血糖値スパイク、PCOSなど3つのルート、妊娠を遠ざける食パターンをわかりやすく解説。受診の目安や医師に相談すべきケース、今日からできる食習慣の改善策も紹介します。
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ホルモンバランス
- 2026年10月23日
【若い女性に増加中】PCOSの食事で大切なことは？PMS・PCOSが増える原因と整える食べ方・断食の注意点
PCOSの食事で大切なのは、血糖値とインスリンを乱さない食べ方です。PMS・PCOSが若い女性に増えている原因と、だらだら食べがホルモンバランスを乱す4つの仕組み、低GIの主食や献立例、断食をするときの注意点、取り入れたい食材と避けたい食習慣を解説します。
- 2026年10月23日
【女性必見】16時間断食 女性は12時間から？ホルモンバランスと生理周期に合わせた正しいやり方
16時間断食は女性でもできますが、生理周期に合わせた調整が大切です。女性ホルモンと空腹の関係、12時間から始める理由、周期別のやり方、不足しやすい栄養、やめるべきサインまでをわかりやすく解説します。無理なく続けたい女性はぜひ参考にしてください。