Mesmo com a glicemia normal, se a insulina se mantiver cronicamente elevada, os vasos sangu\u00edneos s\u00e3o danificados pouco a pouco e o risco de doen\u00e7a card\u00edaca acumula-se em sil\u00eancio.<\/p>\n
Como avan\u00e7a quase sem sintomas, n\u00e3o \u00e9 raro que, quando se d\u00e1 por isso, os vasos j\u00e1 estejam bastante danificados.<\/p>\n
Neste artigo, explico de forma simples como o \u00abexcesso oculto de insulina\u00bb, que tantas vezes passa despercebido, corr\u00f3i o cora\u00e7\u00e3o aos poucos, e como proteger o cora\u00e7\u00e3o com o jejum e com a revis\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n
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Insulina e doen\u00e7a card\u00edaca | Porque \u00e9 que o risco card\u00edaco n\u00e3o baixa mesmo cortando nos hidratos de carbono<\/h2>\n
Muitas pessoas ficam descansadas quando, no check-up, lhes dizem que \u00aba glicemia est\u00e1 normal\u00bb.<\/p>\n Pensar \u00abse os valores est\u00e3o dentro dos limites, est\u00e1 tudo bem\u00bb \u00e9 perfeitamente natural.<\/p>\n No entanto, para avaliar com rigor o risco de doen\u00e7a card\u00edaca e de aterosclerose, \u00e9 importante verificar n\u00e3o s\u00f3 a glicemia, mas tamb\u00e9m os \u00abn\u00edveis de insulina\u00bb<\/strong><\/span>.<\/p>\n A insulina \u00e9 uma hormona segregada pelo p\u00e2ncreas que baixa o a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n Conv\u00e9m lembrar que a hormona em si \u00e9 algo importante e indispens\u00e1vel para viver.<\/p>\n Mesmo com a glicemia normal, no estado de \u00abhiperinsulinemia\u00bb, em que a insulina continua a ser segregada em grande quantidade, os vasos sangu\u00edneos continuam a sofrer danos pouco a pouco.<\/p>\n \u00c9 por isso que este estado se chama \u00abexcesso oculto de insulina\u00bb.<\/p>\n A fun\u00e7\u00e3o da insulina percebe-se melhor se a compararmos a um \u00abestafeta\u00bb que entrega o a\u00e7\u00facar do sangue \u00e0s c\u00e9lulas dos m\u00fasculos, do f\u00edgado e da gordura.<\/p>\n Num corpo em que basta o estafeta trabalhar um pouco para as encomendas ficarem entregues, n\u00e3o h\u00e1 problema nenhum.<\/p>\n Mas quando a \u00abporta de rece\u00e7\u00e3o\u00bb das c\u00e9lulas fica lenta, o p\u00e2ncreas envia v\u00e1rias vezes mais estafetas para baixar o a\u00e7\u00facar \u00e0 for\u00e7a.<\/p>\n O resultado \u00e9 que, embora o valor da glicemia pare\u00e7a normal, o sangue fica a abarrotar de estafetas.<\/p>\n Ou seja, a glicemia do check-up s\u00f3 mostra \u00abse as encomendas foram entregues\u00bb, mas n\u00e3o revela \u00abquantos estafetas foram precisos para isso\u00bb.<\/p>\n Mesmo reduzindo os hidratos de carbono, h\u00e1 uma causa que faz subir a insulina.<\/p>\n \u00c9 o \u00abh\u00e1bito de petiscar o dia todo\u00bb (um estilo de vida em que se come constantemente, sem deixar per\u00edodos de fome entre as refei\u00e7\u00f5es).<\/p>\n Imagine um dia assim: p\u00e3o ao pequeno-almo\u00e7o, caf\u00e9 e bolachas \u00e0s 10h, almo\u00e7o, lanche \u00e0s 15h, jantar e um copo \u00e0 noite\u2026<\/p>\n Como a \u00abvez\u00bb da insulina nunca acaba ao longo do dia, os vasos sangu\u00edneos deixam de ter tempo para descansar.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a quantidade de hidratos de carbono: a \u00abfrequ\u00eancia com que se come\u00bb \u00e9 o cerne do problema da insulina.<\/strong><\/span><\/p>\n Os detalhes sobre como o h\u00e1bito de petiscar o dia todo provoca resist\u00eancia \u00e0 insulina est\u00e3o explicados em <\/p>\n <\/p>\n A insulina n\u00e3o se limita a regular o a\u00e7\u00facar no sangue: tamb\u00e9m funciona como \u00abfator de crescimento\u00bb, estimulando o crescimento das c\u00e9lulas.<\/p>\n Pense num fator de crescimento como um sinal que diz \u00e0s c\u00e9lulas \u00abmultipliquem-se mais\u00bb.<\/p>\n Quando a insulina est\u00e1 cronicamente elevada, a parede interna dos vasos (as c\u00e9lulas endoteliais) recebe est\u00edmulos em excesso, o que provoca inflama\u00e7\u00e3o e prolifera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Em consequ\u00eancia, o interior dos vasos fica mais espesso (espessamento da \u00edntima) e a aterosclerose acelera.<\/p>\n Comparando com um cano de \u00e1gua, \u00e9 como se a sujidade se agarrasse pouco a pouco por dentro e a passagem da \u00e1gua ficasse cada vez mais estreita.<\/p>\n H\u00e1 investigadores que apontam que o estado de insulina elevada pode provocar aterosclerose mais cedo do que o colesterol.<\/strong><\/span><\/p>\n Quando a insulina est\u00e1 alta, o f\u00edgado tenta armazenar a energia em excesso sob a forma de gordura neutra (triglic\u00e9ridos).<\/p>\n Os triglic\u00e9ridos s\u00e3o como um \u00abdep\u00f3sito de combust\u00edvel de reserva\u00bb cheio da energia que n\u00e3o se chegou a gastar.<\/p>\n Quando os triglic\u00e9ridos no sangue aumentam, o colesterol bom (HDL) diminui e o LDL mau de part\u00edculas pequenas aumenta.<\/p>\n O problema \u00e9 que, por serem part\u00edculas pequenas, diz-se que o LDL pequeno se infiltra mais facilmente nas frestas das paredes dos vasos.<\/p>\n Esta combina\u00e7\u00e3o de \u00abtriglic\u00e9ridos altos e HDL baixo\u00bb \u00e9 considerada um dos fatores de risco mais fortes para a doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n Se tiver \u00e0 m\u00e3o os resultados do check-up, experimente p\u00f4r lado a lado os valores dos triglic\u00e9ridos e do HDL<\/strong><\/span>.<\/p>\n Se a combina\u00e7\u00e3o for triglic\u00e9ridos altos e HDL baixo, pode ser sinal de que h\u00e1 um estado de insulina elevada escondido.<\/p>\n A insulina tamb\u00e9m faz com que a energia que sobra seja armazenada como gordura.<\/p>\n Quanto mais tempo a insulina se mantiver alta, mais facilmente se acumula gordura \u00e0 volta dos \u00f3rg\u00e3os da barriga.<\/p>\n Considera-se que a gordura visceral n\u00e3o \u00e9 uma simples \u00abpoupan\u00e7a de energia\u00bb, mas sim um tecido ativo que liberta subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias.<\/p>\n Essas subst\u00e2ncias inflamat\u00f3rias tornam ainda mais lenta a \u00abporta de rece\u00e7\u00e3o\u00bb das c\u00e9lulas, e a insulina volta a aumentar, criando um c\u00edrculo vicioso<\/strong><\/span>.<\/p>\n Dentro deste c\u00edrculo, os vasos e o cora\u00e7\u00e3o continuam a ser danificados pouco a pouco, por isso \u00e9 preciso cortar o ciclo em algum ponto.<\/p>\n Nos check-ups habituais no Jap\u00e3o, mede-se a glicemia e a HbA1c (hemoglobina glicada), mas, na maior parte dos casos, os n\u00edveis de insulina n\u00e3o s\u00e3o medidos.<\/p>\n Por isso, o estado de \u00abhiperinsulinemia\u00bb, em que a insulina est\u00e1 cronicamente alta apesar de a glicemia ser normal, passa despercebido.<\/p>\n \u00c9 como se o motor estivesse a trabalhar em v\u00e3o e se dissesse \u00abest\u00e1 tudo normal\u00bb olhando apenas para o veloc\u00edmetro.<\/p>\n V\u00e1rios estudos mostram que as pessoas com insulina em jejum elevada (em geral, 10 \u03bcIU\/mL ou mais) t\u00eam um risco de doen\u00e7a card\u00edaca significativamente maior.<\/strong><\/span><\/p>\n Quem estiver preocupado pode valer a pena pedir ao m\u00e9dico de fam\u00edlia um \u00abteste de insulina em jejum\u00bb.<\/p>\n \u00c0 medida que a resist\u00eancia \u00e0 insulina (um estado em que as c\u00e9lulas passam a reagir mal \u00e0 insulina) avan\u00e7a, o p\u00e2ncreas come\u00e7a a segregar ainda mais insulina.<\/p>\n Isto agrava o \u00abestado cr\u00f3nico de insulina elevada\u00bb e a sobrecarga sobre o cora\u00e7\u00e3o acumula-se.<\/p>\n Como provoca tamb\u00e9m a subida da tens\u00e3o arterial, a reten\u00e7\u00e3o de sal pelos rins e a hiperatividade do sistema nervoso simp\u00e1tico, pode dizer-se que a hiperinsulinemia \u00e9 um \u00abassassino silencioso\u00bb que danifica ao mesmo tempo o cora\u00e7\u00e3o, os rins e os vasos sangu\u00edneos<\/strong><\/span>.<\/p>\n O sistema nervoso simp\u00e1tico \u00e9 o \u00abacelerador\u00bb do corpo e, se ficar sempre carregado, o cora\u00e7\u00e3o passa a trabalhar sem descanso.<\/p>\n Sobre a progress\u00e3o da resist\u00eancia \u00e0 insulina, leia tamb\u00e9m \u3010Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 pr\u00e9-diabetes\u26a0\ufe0f\u3011O perigo da resist\u00eancia \u00e0 insulina, que avan\u00e7a mesmo sem sintomas<\/a>.<\/p>\n O que mais me surpreendeu quando comecei o jejum foi a tens\u00e3o arterial e o peso terem baixado ao mesmo tempo.<\/p>\n Nunca imaginei que o corpo pudesse mudar tanto s\u00f3 por reduzir o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es e dar descanso \u00e0 insulina.<\/p>\n Mesmo que nunca tenha medido a insulina, tenha cuidado se reunir v\u00e1rias das seguintes caracter\u00edsticas.<\/p>\n Quanto mais pontos se aplicarem, maior a probabilidade de a insulina estar a trabalhar em excesso no corpo.<\/p>\n Se algum deles o preocupar, mesmo que seja s\u00f3 um, \u00e9 boa ideia falar com um m\u00e9dico sem esperar pelo pr\u00f3ximo check-up.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n H\u00e1 casos em que alimentos com r\u00f3tulos como \u00abmagro\u00bb ou \u00absem a\u00e7\u00facar\u00bb est\u00e3o, na verdade, a provocar um estado de insulina elevada.<\/p>\n Todos eles t\u00eam a imagem de \u00abfazer bem\u00bb, por isso s\u00e3o alimentos que se acabam por comer com frequ\u00eancia sem dar por isso.<\/p>\n O importante n\u00e3o \u00e9 deixar completamente estes alimentos, mas sim n\u00e3o os estar sempre a comer aos bocadinhos como snack ao longo do dia<\/strong><\/span>.<\/p>\n Se os comer, concentr\u00e1-los nas refei\u00e7\u00f5es e decidir a quantidade j\u00e1 faz uma boa diferen\u00e7a na carga sobre a insulina.<\/p>\n Tanto quanto o que se come, sejam hidratos de carbono, gorduras ou prote\u00ednas, tamb\u00e9m influencia a insulina quando e quantas vezes se come.<\/p>\n Ou seja, mesmo com a mesma ementa, a rea\u00e7\u00e3o do corpo muda muito conforme a forma de comer.<\/p>\n As refei\u00e7\u00f5es tardias s\u00e3o especialmente problem\u00e1ticas.<\/p>\n \u00c0 noite, o metabolismo abranda e a sensibilidade \u00e0 insulina diminui, por isso a mesma refei\u00e7\u00e3o provoca uma resposta de insulina maior do que durante o dia<\/strong><\/span>.<\/p>\n Um estilo de vida em que se chega do trabalho, se janta \u00e0s 22h e se vai logo dormir pode fazer com que se passe a noite inteira com a insulina alta.<\/p>\n Tamb\u00e9m recomendo escrever num papel, uma vez, os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es e dos snacks de um dia de semana<\/strong><\/span>.<\/p>\n Muita gente vai perceber que o tempo em que est\u00e1 \u00aba meter alguma coisa na boca\u00bb \u00e9 bem maior do que pensava.<\/p>\n O truque \u00e9 contar tamb\u00e9m como uma \u00abrefei\u00e7\u00e3o\u00bb as bebidas com a\u00e7\u00facar ou leite e apont\u00e1-las.<\/p>\n Sobre a cadeia que liga a s\u00edndrome metab\u00f3lica ao risco de doen\u00e7a card\u00edaca, pode consultar tamb\u00e9m \u3010A obesidade \u00e9 a porta de entrada das doen\u00e7as\u3011A rela\u00e7\u00e3o entre a s\u00edndrome metab\u00f3lica e a diabetes e a cadeia de doen\u00e7as que come\u00e7a na gordura visceral<\/a>.<\/p>\n Mesmo tendo cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se pode baixar a guarda: se o stress intenso ou a falta de sono se prolongarem, a insulina tende a subir.<\/p>\n Isto porque, perante o stress, o corpo liberta hormonas que fazem subir o a\u00e7\u00facar no sangue para se \u00abpreparar para lutar\u00bb.<\/p>\n Para baixar esse a\u00e7\u00facar que subiu, volta a ser chamada a insulina.<\/p>\n Diz-se que o facto de, ap\u00f3s v\u00e1rios dias a dormir pouco, se ter mais vontade de doces e hidratos de carbono no dia seguinte tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado com este mecanismo.<\/p>\n Al\u00e9m de rever a alimenta\u00e7\u00e3o, deitar-se e levantar-se todos os dias \u00e0 mesma hora tamb\u00e9m \u00e9 um h\u00e1bito importante para proteger o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Se estiver preocupado com a hiperinsulinemia, fale com o m\u00e9dico sobre exames como os seguintes.<\/p>\n Os exames necess\u00e1rios variam de pessoa para pessoa, por isso o mais seguro \u00e9 indicar os valores que o preocupam e deixar o seu m\u00e9dico escolher.<\/p>\n Os valores dos exames tamb\u00e9m variam conforme o estado do corpo nesse dia ou a refei\u00e7\u00e3o da v\u00e9spera.<\/p>\n Em vez de se alegrar ou preocupar com um \u00fanico resultado, \u00e9 mais f\u00e1cil perceber o verdadeiro estado do corpo comparando a evolu\u00e7\u00e3o de seis em seis meses ou de ano a ano<\/strong><\/span>.<\/p>\n Se os triglic\u00e9ridos, o per\u00edmetro abdominal e a tens\u00e3o arterial estiverem a subir pouco a pouco, pode ser sinal de que o tempo com a insulina alta est\u00e1 a aumentar.<\/p>\n Pelo contr\u00e1rio, se estes valores come\u00e7arem a baixar depois de reduzir o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es, \u00e9 um indicador de que o que est\u00e1 a fazer est\u00e1 a resultar.<\/p>\n Se n\u00e3o deitar fora os resultados dos check-ups, os juntar numa pasta e os levar \u00e0 consulta, a conversa com o m\u00e9dico corre de forma muito mais fluida.<\/p>\n Quem toma antidiab\u00e9ticos orais ou inje\u00e7\u00f5es de insulina n\u00e3o deve saltar refei\u00e7\u00f5es por iniciativa pr\u00f3pria.<\/p>\n Se o efeito do medicamento se mantiver e s\u00f3 a comida diminuir, h\u00e1 o risco de \u00abhipoglicemia\u00bb, em que o a\u00e7\u00facar no sangue desce demasiado.<\/p>\n Tremores nas m\u00e3os, suores frios, fome intensa e sensa\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a vazia s\u00e3o sinais de hipoglicemia; nesse caso, tome a\u00e7\u00facar imediatamente.<\/p>\n Quem toma medica\u00e7\u00e3o deve, sem falta, falar com o seu m\u00e9dico sobre a dose antes de come\u00e7ar o jejum ou de mudar o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/span><\/p>\n Se tiver sintomas como os seguintes, procure um servi\u00e7o de sa\u00fade antes de rever a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Se a dor no peito for forte ou vier acompanhada de suores frios, n\u00e3o hesite em considerar chamar uma ambul\u00e2ncia<\/strong><\/span>.<\/p>\n \u00c9 dif\u00edcil avaliar por completo por conta pr\u00f3pria, mas \u00e9 poss\u00edvel confirmar atrav\u00e9s de um teste de \u00abinsulina em jejum\u00bb num servi\u00e7o de sa\u00fade<\/strong><\/span>.<\/p>\n Al\u00e9m disso, se tiver ao mesmo tempo obesidade abdominal (sobretudo gordura \u00e0 volta da barriga), triglic\u00e9ridos altos e colesterol HDL baixo, pode considerar isso um sinal para suspeitar de hiperinsulinemia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Sim, \u00e9 muito eficaz.<\/p>\n Ao praticar o jejum de 16 horas, a insulina mant\u00e9m-se baixa durante o tempo em que n\u00e3o se come, e a sensibilidade \u00e0 insulina (a facilidade com que atua) melhora.<\/p>\n Sobre a melhoria da tens\u00e3o arterial e da glicemia com o jejum, leia tamb\u00e9m \u3010Estudos recentes sobre o JI\u3011Como o jejum de 16 horas baixa a glicemia e como evitar os picos de glicose<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n A dieta cetog\u00e9nica, que reduz os hidratos de carbono ao m\u00ednimo, tem o efeito de diminuir bastante a secre\u00e7\u00e3o de insulina.<\/p>\n No entanto, se se comer com muita frequ\u00eancia, a prote\u00edna e a gordura tamb\u00e9m levam \u00e0 secre\u00e7\u00e3o de insulina, por isso combin\u00e1-la com o jejum \u00e9 mais eficaz.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Os medicamentos para o colesterol, como as estatinas, t\u00eam de facto algum efeito, mas enquanto a pr\u00f3pria hiperinsulinemia n\u00e3o melhorar, o risco de fundo de doen\u00e7a card\u00edaca n\u00e3o muda.<\/strong><\/span><\/p>\n Combinar a medica\u00e7\u00e3o com a revis\u00e3o dos h\u00e1bitos alimentares \u00e9 importante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Quem tem historial de doen\u00e7a card\u00edaca deve come\u00e7ar sempre depois de consultar o seu m\u00e9dico.<\/p>\n Para pessoas basicamente saud\u00e1veis, h\u00e1 cada vez mais estudos que consideram o jejum de 16 horas ben\u00e9fico para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Eis um resumo do que pode fazer a partir de hoje para proteger o cora\u00e7\u00e3o do excesso oculto de insulina.<\/p>\n Se as 16 horas forem dif\u00edceis logo de in\u00edcio, comece por deixar os snacks e por fazer um intervalo de 12 horas entre o jantar e a manh\u00e3 seguinte.<\/p>\n \u00c9 mais f\u00e1cil manter se avan\u00e7ar um passo de cada vez: na primeira semana, concentrar-se s\u00f3 em \u00abdeixar os snacks\u00bb e, a partir da segunda, atrasar um pouco o pequeno-almo\u00e7o.<\/p>\n Durante as horas de jejum, beba \u00e1gua com frequ\u00eancia ou bebidas sem calorias, como ch\u00e1 ou caf\u00e9 sem nada.<\/p>\n Se apontar uma vez por semana n\u00e3o s\u00f3 o peso, mas tamb\u00e9m a tens\u00e3o arterial e o per\u00edmetro abdominal, vai sentir mais facilmente as mudan\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o e nos vasos.<\/p>\n Tanto quanto \u00abo que se come\u00bb, \u00e9 \u00abquando e quantas vezes se come\u00bb que constitui a chave da insulina e da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/span><\/p>\n Para saber como come\u00e7ar o jejum e quais os seus efeitos, consulte \u3010Guia completo para principiantes\u3011Tipos, efeitos e como fazer o jejum intermitente<\/a>.<\/p>\n Quem quiser manter o jejum com mais facilidade pode tamb\u00e9m considerar o uso de suplementos que apoiam o jejum<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u25bc Artigos relacionados<\/p>\n <\/p>\n \u25bc Veja a vers\u00e3o em v\u00eddeo deste artigo<\/p>\n![\"Risco](\"https:\/\/matsuhealth.com\/pt\/pt_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\")
Olhar s\u00f3 para a glicemia n\u00e3o chega para perceber o risco card\u00edaco<\/h3>\n
A insulina \u00e9 o \u00abestafeta\u00bb que transporta o a\u00e7\u00facar do sangue<\/h3>\n
Porque \u00e9 que a insulina sobe mesmo cortando nos hidratos de carbono<\/h3>\n
\n
\u3010A Armadilha da Insulina\u3011Porque \u00e9 que 3 refei\u00e7\u00f5es por dia engordam e as armadilhas dos snacks e da forma de comer<\/a>, por isso leia tamb\u00e9m esse artigo.<\/p>\nComo o excesso oculto de insulina (hiperinsulinemia) corr\u00f3i o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
A insulina danifica diretamente as paredes dos vasos sangu\u00edneos<\/h3>\n
Aumenta os triglic\u00e9ridos e baixa o colesterol HDL, o \u00abbom\u00bb<\/h3>\n
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O \u00abc\u00edrculo vicioso\u00bb criado pela gordura visceral e pela insulina<\/h3>\n
O risco do \u00abestado cr\u00f3nico de insulina elevada\u00bb, mais assustador do que a glicemia depois das refei\u00e7\u00f5es<\/h2>\n
O problema da \u00abinsulina em jejum\u00bb, que escapa aos check-ups<\/h3>\n
Os danos a longo prazo da resist\u00eancia \u00e0 insulina no cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
Quem deve suspeitar de hiperinsulinemia<\/h3>\n
\n
H\u00e1bitos alimentares inesperados e armadilhas que provocam o excesso oculto de insulina<\/h2>\n
A armadilha dos alimentos que parecem \u00absaud\u00e1veis\u00bb mas fazem subir a insulina<\/h3>\n
\n
A \u00abfrequ\u00eancia e o hor\u00e1rio\u00bb determinam a insulina tanto quanto \u00abo que\u00bb se come<\/h3>\n
O stress e a falta de sono tamb\u00e9m fazem subir a insulina<\/h3>\n
Exames e cuidados para baixar a insulina e proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Exames que se podem fazer num servi\u00e7o de sa\u00fade<\/h3>\n
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Os n\u00fameros devem ver-se pela \u00abevolu\u00e7\u00e3o\u00bb, n\u00e3o por \u00abuma vez\u00bb<\/h3>\n
Quem toma medica\u00e7\u00e3o deve consultar o m\u00e9dico sem falta antes de fazer jejum<\/h3>\n
N\u00e3o ignorar os pedidos de socorro do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
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Perguntas frequentes sobre insulina, doen\u00e7a card\u00edaca e excesso oculto de insulina<\/h2>\n
Proteja o cora\u00e7\u00e3o do excesso oculto de insulina! Comece hoje a melhorar com o jejum e os h\u00e1bitos alimentares<\/h2>\n
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