![\"Matsu\"](\"https:\/\/matsuhealth.com\/pt\/pt_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\")
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Ol\u00e1, sou o Matsu<\/strong>.<\/p>\n Sou o autor deste blog, Matsu Health<\/strong>.<\/p>\n Aqui partilho tudo o que aprendi sobre jejum intermitente e sa\u00fade, com base na minha experi\u00eancia pessoal e em mais de 30 livros lidos sobre o tema.<\/p>\n Ao entrar nos 40, algo n\u00e3o estava bem. \u00c0 tarde, a mente embotava e n\u00e3o conseguia concentrar-me em nada. Chegava a casa exausto\/a e acordava no dia seguinte sem ter recuperado as for\u00e7as.<\/p>\n O peso tinha subido para 70 kg quase sem dar conta, e dizia a mim pr\u00f3prio \u00abj\u00e1 resolvo isso\u00bb enquanto os meses passavam sem mudar nada.<\/p>\n Emocionalmente tamb\u00e9m n\u00e3o estava bem. Pequenas coisas derrubavam-me o \u00e2nimo e havia uma ansiedade difusa sobre o futuro que n\u00e3o desaparecia.<\/p>\n O ponto de viragem chegou quando comecei a ler investiga\u00e7\u00f5es cient\u00edficas publicadas na Europa e na Am\u00e9rica do Norte. \u00abO jejum pode reverter o envelhecimento celular<\/strong>\u00bb, \u00abcriar per\u00edodos de jejum ativa a regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas<\/strong>\u00bb\u2026 estas conclus\u00f5es apareciam repetidamente em estudos s\u00e9rios.<\/p>\n Li mais de 30 livros sobre o tema e revi artigos cient\u00edficos recentes. Cheguei \u00e0 conclus\u00e3o de que isto era real<\/strong><\/span>. E decidi experimentar.<\/p>\n Nos primeiros 3 meses de jejum intermitente, passei de 70 kg para 55 kg. 15 quilos a menos.<\/strong><\/p>\n Nunca tinha conseguido isso com nenhuma dieta anterior. Mas o que mais me surpreendeu foi como se transformaram o meu corpo e a minha mente<\/strong><\/span>:<\/p>\n O jejum n\u00e3o era apenas uma forma de perder peso. Era uma ferramenta para transformar o corpo e a mente em conjunto<\/strong><\/span>.<\/p>\n Quero transmitir que o jejum tem o poder de transformar completamente o corpo e a mente<\/strong><\/span>, n\u00e3o apenas para perder alguns quilos.<\/p>\n Espero que este blog seja o impulso que precisa para dar esse primeiro passo.<\/p>\n\n\n
Aos 40 anos, o meu corpo e a minha mente estavam esgotados<\/h2>\n
O jejum chegou atrav\u00e9s da investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica<\/h2>\n
15 kg em 3 meses. Mas o mais importante foi outra coisa<\/h2>\n
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Porque escrevo este blog<\/h2>\n
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Dados do Matsu<\/h2>\n
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