{"id":721,"date":"2026-07-30T09:00:00","date_gmt":"2026-07-30T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/allergy-gut-diet\/"},"modified":"2026-10-22T23:36:30","modified_gmt":"2026-10-22T18:06:30","slug":"allergy-gut-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/allergy-gut-diet\/","title":{"rendered":"\u3010\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935\u3011\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u0948? \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902"},"content":{"rendered":"<p>\u00ab\u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0915\u0940 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u0930 \u0938\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948&#8230;\u00bb<\/p>\n<p>\u00ab\u0938\u0941\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u091a \u0939\u0948?\u00bb<\/p>\n<p>\u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u093e \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u0948?\u00bb<\/p>\n<p>\u0906\u091c\u0915\u0932 \u0910\u0938\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u092a\u0942\u091b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u092c\u0922\u093c \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0938\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u090f \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093e \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u0917\u092d\u0917 70% \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0939\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u090f\u0915 \u092f\u0939 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u092c \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u00ab\u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940\u00bb \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u094b \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0928\u091c\u093c\u0930\u093f\u090f \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0909\u0928 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0906\u091c \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u092c \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 (\u092b\u093c\u0930\u094d\u092e\u0947\u0902\u091f\u0947\u0921) \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0905\u092a\u0928\u093e\u092f\u093e, \u0924\u094b \u092a\u0930\u093e\u0917 (\u092a\u094b\u0932\u0928) \u0915\u0947 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0901\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0916\u0941\u091c\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0902\u0926 \u0928\u093e\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0917\u0908\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0926 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f: \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u0907\u0928\u0915\u0947 \u0917\u0939\u0930\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/allergy-gut-diet-hi-img1.jpg\" alt=\"\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: Alicia Harper \/ Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0947 \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u0932\u0928 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 (\u0939\u0947 \u092b\u093c\u0940\u0935\u0930), \u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u091f\u094b\u092a\u093f\u0915 \u0921\u0930\u094d\u092e\u0947\u091f\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u091c\u0917\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u0928\u091c\u093c\u0930\u093f\u090f \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u092e\u093f\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938 \u0924\u0947\u091c\u093c \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u00ab\u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u0936\u094d\u091a\u093f\u092e\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u093e\u00bb \u0917\u0939\u0930\u093e\u0908 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/h3>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0948\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u00ab\u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e (\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u092e\u0942\u0939)\u00bb \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u092c \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u00ab\u091c\u093f\u0938 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0926\u0941\u0936\u094d\u092e\u0928 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948\u00bb \u0914\u0930 \u00ab\u091c\u094b \u091a\u0940\u091c\u093c \u0939\u093e\u0928\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948\u00bb, \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940-\u0938\u0939\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u092a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f \u091c\u092c \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093e\u0917, \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u093e \u0927\u0942\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0902 (\u0921\u0938\u094d\u091f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938) \u092a\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f<\/th>\n<th>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925<\/td>\n<td>\u00ab\u091c\u093f\u0938 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0926\u0941\u0936\u094d\u092e\u0928 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948\u00bb \u0914\u0930 \u00ab\u091c\u094b \u091a\u0940\u091c\u093c \u0939\u093e\u0928\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948\u00bb, \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0939\u0940-\u0938\u0939\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906<\/td>\n<td>\u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0930\u0939\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093e\u0917, \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u093e \u0927\u0942\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0902 (\u0921\u0938\u094d\u091f \u092e\u093e\u0907\u091f\u094d\u0938) \u092a\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u00ab\u0939\u093e\u0907\u091c\u0940\u0928 \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0925\u0940\u0938\u093f\u0938\u00bb \u0914\u0930 \u0906\u091c \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u093e \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u00ab\u0939\u093e\u0907\u091c\u0940\u0928 \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0925\u0940\u0938\u093f\u0938 (\u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e \u092a\u0930\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u0928\u093e)\u00bb \u0935\u0939 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0906\u091c \u0915\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u093e\u092b\u093c-\u0938\u0941\u0925\u0930\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092e\u094c\u0915\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u090f \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e, \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/span>, \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0907\u091c\u0940\u0928 \u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0925\u0940\u0938\u093f\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u093e \u00ab\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u093e \u091a\u0947\u0915\u092a\u094b\u0938\u094d\u091f\u00bb \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u092e\u0941\u0901\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0917\u092f\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0947\u091f \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u093e\u0928\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u00ab\u091a\u0947\u0915\u092a\u094b\u0938\u094d\u091f\u00bb \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0906\u0908 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093c\u093e\u0939\u093f\u0930 \u0939\u0948, \u091a\u0947\u0915\u092a\u094b\u0938\u094d\u091f \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e\u0915\u0930\u094d\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u0917\u092d\u0917 70% \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0907\u0915\u091f\u094d\u0920\u093e \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u00ab\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u093e \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0905\u0902\u0917\u00bb \u0907\u0928\u094d\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u00ab\u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930\u0940 T \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901\u00bb<\/h3>\n<p>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u0932\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u00ab\u090f\u0915\u094d\u0938\u0940\u0932\u0930\u0947\u091f\u0930\u00bb \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u092e\u0932\u0947 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u00ab\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u00bb \u092d\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0939\u0948\u0902 \u00ab\u0930\u0947\u0917\u0941\u0932\u0947\u091f\u0930\u0940 T \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 (Treg)\u00bb \u0928\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u093e\u092e \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0932\u0917\u0947, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092c\u0938 \u0910\u0938\u093e \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f \u0915\u093f \u092f\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u00ab\u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0913\u00bb \u0915\u0939\u0915\u0930 \u0938\u092e\u091d\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u093f\u092b\u093c\u093f\u0921\u094b\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e, \u0907\u0938 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947, \u0924\u094b \u092a\u0930\u093e\u0917 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092c\u0947\u0935\u091c\u0939 \u0939\u0902\u0917\u093e\u092e\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u091a\u093e\u0924\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u091c\u093c\u0930\u093f\u090f \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u094b\u0932\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0939\u094b \u0917\u0908\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u092e\u0948\u0902 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0938\u0947 \u0924\u094b \u091c\u093e\u0928\u0924\u093e \u0925\u093e, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u0907\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0941\u0926 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0940 \u0932\u0917\u093e\u0964 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u0948\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u090f \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u092f\u093e\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0938\u0932\u093f\u092f\u0924<\/h2>\n<p>\u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0907\u090f, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0906\u091c \u0915\u0947 \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u093f\u092a\u0947 \u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0928\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947\u00bb \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0921\u093f\u091f\u093f\u0935\u094d\u0938 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u094b \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0907\u092e\u0932\u094d\u0938\u0940\u092b\u093c\u093e\u092f\u0930, \u092a\u094d\u0930\u093f\u091c\u093c\u0930\u094d\u0935\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093c\u093f\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u094d\u0935\u0940\u091f\u0928\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u093e \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0939\u0941\u090f \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u092f\u0939 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0947 \u090f\u0921\u093f\u091f\u093f\u0935\u094d\u0938 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0918\u091f\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0941\u0930\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u094d\u092f\u0942\u0915\u0938 \u092a\u0930\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 (\u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930) \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u0947 \u0916\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u093f\u0938\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0914\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u091b\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f, \u092f\u093e\u0928\u0940 \u00ab\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e\u00bb, \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0932\u091d\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0926\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u00ab\u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f\u00bb \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0920\u0940\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u00ab\u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e\u00bb, \u092f\u0939 \u0906\u0938\u093e\u0928-\u0938\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/th>\n<th>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u093f\u0917\u093e\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902-\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932 (\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930)<\/td>\n<td>\u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921, \u0907\u0902\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u091f \u0928\u0942\u0921\u0932\u094d\u0938, \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092e\u093f\u0938\u094b (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 \u0915\u093e \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f), \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928), \u0928\u0941\u0915\u093e\u091c\u093c\u0941\u0915\u0947 (\u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u0940 \u092d\u0942\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u093e \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0905\u091a\u093e\u0930) (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925)<\/td>\n<td>\u0939\u0948\u092e, \u0938\u0949\u0938\u0947\u091c, \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092e\u0940\u091f<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0926\u0939\u0940, \u0915\u0947\u092b\u093c\u093f\u0930 (\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e)<\/td>\n<td>\u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915, \u0938\u094d\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0915\u0947\u0932\u093e, \u0917\u094b\u092c\u094b (\u092c\u0930\u094d\u0921\u0949\u0915 \u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c), \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c\u093c (\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938)<\/td>\n<td>\u0906\u0930\u094d\u091f\u093f\u092b\u093c\u093f\u0936\u093f\u092f\u0932 \u0938\u094d\u0935\u0940\u091f\u0928\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u092e\u093f\u0920\u093e\u0907\u092f\u093e\u0901-\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0924\u0948\u0932\u0940\u092f \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932 (\u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921)<\/td>\n<td>\u0924\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902, \u092e\u093e\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940\u0928 (\u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938 \u092b\u0948\u091f)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935<\/h3>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0928\u0938\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0947 \u091c\u093c\u0930\u093f\u090f \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0947 \u00ab\u0917\u091f-\u092c\u094d\u0930\u0947\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u093f\u0938 (Gut-Brain Axis)\u00bb \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0918\u092c\u0930\u093e\u0939\u091f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092a\u0947\u091f \u0926\u0930\u094d\u0926 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u091c\u092c \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0924\u0928\u093e\u0935 \u092f\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0911\u091f\u094b\u0928\u0949\u092e\u093f\u0915 \u0928\u0930\u094d\u0935\u0938 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0926\u0935\u093e\u0913\u0902 \u0915\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u093e\u092b\u093c-\u0938\u0941\u0925\u0930\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932<\/h3>\n<p>\u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 (\u090f\u0902\u091f\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938) \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u092c\u0941\u0930\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0947\u0936\u0915, \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u092a\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u092e\u0930\u094d\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092b\u093c-\u0938\u0941\u0925\u0930\u0940 \u0924\u094b \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0907\u0938\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0910\u0938\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092d\u0940 \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u00ab\u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940\u00bb \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/allergy-gut-diet-hi-img2.jpg\" alt=\"\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: Moe Magners \/ Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0939\u0948 \u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u093e \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e (\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u093e\u0930\u0917\u092e\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e)\u00bb\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0907\u090f, \u0907\u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0922\u0940\u0932\u093e \u092a\u0921\u093c\u0928\u093e\u00bb \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u093e\u0930\u0917\u092e\u094d\u092f\u0924\u093e (\u0907\u0902\u091f\u0947\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0928\u0932 \u092a\u0930\u092e\u093f\u090f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940) \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e\u00bb \u0909\u0938 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u094d\u092f\u0942\u0915\u0938 \u092a\u0930\u0924 \u0915\u093e \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0922\u0940\u0932\u093e \u092a\u0921\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0901 \u092e\u0948\u0902 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u094b \u0938\u091f\u0940\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093f\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u093e \u0939\u0942\u0901: <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u093e\u0930\u0917\u092e\u094d\u092f\u0924\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u092a\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0907\u0928\u094d\u092b\u093c\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0909\u0932 \u0921\u093f\u091c\u093c\u0940\u091c\u093c \u0914\u0930 \u0938\u0940\u0932\u093f\u090f\u0915 \u0930\u094b\u0917 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0913\u0930, \u00ab\u0932\u0940\u0915\u0940 \u0917\u091f \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e\u00bb \u0928\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0905\u0932\u0917 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0905\u092d\u0940 \u0924\u0915 \u0906\u0927\u093f\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0928\u093f\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u092f\u093e\u0928\u0940 \u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0922\u0940\u0932\u093e \u092a\u0921\u093c\u0928\u093e\u00bb \u090f\u0915 \u0924\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0939\u0930 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u0924\u0915\u0932\u0940\u092b\u093c \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0905\u092d\u0940 \u0924\u0915 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0926\u093f\u0916\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928, \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u093e \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092b\u093c\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940, \u092a\u094b\u0932\u0928 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u091f\u094b\u092a\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/h3>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u093e \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0940 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0947 (\u0932\u0949\u0928\u094d\u0917\u093f\u091f\u094d\u092f\u0942\u0921\u093f\u0928\u0932) \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0928\u0924\u0940\u091c\u0947 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u091c\u093f\u0928 \u0936\u093f\u0936\u0941\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u091a\u0932\u0915\u0930 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u091f\u094b\u092a\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092c\u091a\u092a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u093e \u092c\u0928\u0928\u093e, \u0906\u0917\u0947 \u091a\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/gut-health-overeating\/\">\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930<\/a> \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n<div class=\"ep-box bgc-VPgreen\">\n<ul>\n<li>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0909\u0938 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092a\u091a\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u093e\u0924\u093e, \u00ab\u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 (Short-chain fatty acids)\u00bb \u0928\u093e\u092e \u0915\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u090f\u0938\u093f\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921, \u092a\u094d\u0930\u094b\u092a\u093f\u092f\u094b\u0928\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921, \u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0906\u0926\u093f \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0942\u0939\u093f\u0915 \u0928\u093e\u092e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0936-\u0935\u093f\u0926\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u090f \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0926\u092c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u092f\u093e\u0928\u0940 \u00ab\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u2192 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u2192 \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u2192 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915\u00bb, \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u0939 \u0930\u093f\u0932\u0947 \u0926\u094c\u0921\u093c \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941 \u092a\u0930 \u0939\u0940 \u0930\u0941\u0915 \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0928\u093e\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0924\u0915 \u092d\u0940 \u092b\u0948\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0941\u0908 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0942\u092e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0939\u0941\u0908 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0928\u093e\u0915, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0928\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e, \u0924\u0925\u093e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u0947\u092b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0915\u094b \u00ab\u0917\u091f-\u0938\u094d\u0915\u093f\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u093f\u0938\u00bb \u0914\u0930 \u00ab\u0917\u091f-\u0932\u0902\u0917 \u090f\u0915\u094d\u0938\u093f\u0938\u00bb \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0928 \u092a\u0930 \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u00ab\u0926\u0942\u0938\u0930\u093e \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917\u00bb \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0935\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0940\u0915\u0940 \u0917\u091f \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u092e\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0924\u093e \u0939\u0942\u0901 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u091a\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0938\u094b\u091a \u092c\u0926\u0932 \u0917\u0908\u0964 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0915\u0930 \u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u092b\u093c \u092b\u093c\u0930\u094d\u0915 \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u091c \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928<\/h2>\n<p>\u0906\u0907\u090f, \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0901\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u094b\u0908 \u0906\u092a \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u094b, \u0924\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0915\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e\u091c\u093c\u094b\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947\u0935\u0928 1950 \u0915\u0947 \u0926\u0936\u0915 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0906\u0927\u093e \u0930\u0939 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e (\u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e) \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u0948, \u0914\u0930 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0918\u091f \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u00ab\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0916\u093e\u0928\u093e\u00bb, \u092f\u0939 \u0906\u0938\u093e\u0928-\u0938\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u092a\u0939\u0932\u093e \u0915\u0926\u092e<\/strong><\/span> \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940<\/h3>\n<p>\u092e\u093f\u0938\u094b, \u0924\u094d\u0938\u0941\u0915\u0947\u092e\u094b\u0928\u094b (\u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0905\u091a\u093e\u0930), \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b, \u0926\u0939\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930\u0902\u092a\u0930\u093f\u0915 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0909\u0928\u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0928\u0947 \u0932\u0947 \u0932\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u092d\u094b\u091c\u0928 \/ \u0906\u0926\u0924<\/th>\n<th>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930<\/th>\n<th>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 (\u092e\u093f\u0938\u094b, \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b, \u0928\u0941\u0915\u093e\u091c\u093c\u0941\u0915\u0947)<\/td>\n<td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f, \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u094b \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u2193 \u0915\u092e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 (\u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902-\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932)<\/td>\n<td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928, \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u2193 \u0915\u092e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0924\u0948\u0932\u0940\u092f \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921<\/td>\n<td>\u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0930, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u2193 \u0915\u092e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921, \u090f\u0921\u093f\u091f\u093f\u0935\u094d\u0938<\/td>\n<td>\u092c\u0941\u0930\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e, \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u094b \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928<\/td>\n<td>\u2191 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0915\u094b\u0932\u094d\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915, \u0930\u093f\u092b\u093c\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f<\/td>\n<td>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0918\u091f\u093e\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u2191 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e, \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e<\/td>\n<td>\u2191 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/metabolic-syndrome-chain\/\">\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/a> \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0915\u092d\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0915\u092d\u0940 \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0928\u093e, \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0926\u093f\u0928 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0926\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e, \u0910\u0938\u0947 \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0932\u092f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u0939 \u0932\u092f \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092d\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u0939\u093e\u0901 \u0924\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947, <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0930\u094b\u091c\u093c \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0901, \u0914\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 3 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0924\u0915 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947<\/strong><\/span> \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/allergy-gut-diet-hi-img3.jpg\" alt=\"\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: Thang Nguyen \/ Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0905\u092c \u0939\u092e \u0909\u0928 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902\u0917\u0947 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0924\u0940\u0928 \u092e\u0942\u0932 \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948\u0902: \u00ab\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e\u00bb, \u00ab\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0928\u093e\u00bb \u0914\u0930 \u00ab\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e\u00bb<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e: \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 (\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938)<\/h3>\n<p>\u091c\u093f\u0928 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0935\u093f\u0924 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u0909\u0928\u0915\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e\u091c\u0940\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u00ab\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938\u00bb \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0922\u0947\u0930 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<ul>\n<li>\u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b<\/li>\n<li>\u092e\u093f\u0938\u094b, \u0938\u094b\u092f\u093e \u0938\u0949\u0938, \u0928\u0941\u0915\u093e\u091c\u093c\u0941\u0915\u0947<\/li>\n<li>\u0926\u0939\u0940, \u0915\u0947\u092b\u093c\u093f\u0930<\/li>\n<li>\u0915\u093f\u092e\u091a\u0940, \u0938\u093e\u0909\u0930\u0915\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u092a\u0924\u094d\u0924\u093e\u0917\u094b\u092d\u0940)<\/li>\n<li>\u0905\u092e\u093e\u091c\u093c\u093e\u0915\u0947 (\u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u094b\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e \u092e\u0940\u0920\u093e \u092a\u0947\u092f)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u092c\u093e\u0939\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u090f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0938\u0924\u0947, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940 \u0938\u0939\u0940, \u0930\u094b\u091c\u093c \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u093e \u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a \u092f\u093e \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926\u093e \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091c\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0928\u093e: \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0913\u0932\u093f\u0917\u094b\u0938\u0948\u0915\u0947\u0930\u093e\u0907\u0921 (\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938)<\/h3>\n<p>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u00ab\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938\u00bb \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0905\u0917\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0928 \u092e\u093f\u0932\u0947, \u0924\u094b \u0935\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0926\u094b \u0924\u0930\u0939 \u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u00ab\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930\u00bb \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0928 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u00ab\u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930\u00bb\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u091a\u094d\u091a\u093e \u092e\u093e\u0932 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPgreen\">\n<ul>\n<li>\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930: \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932, \u092d\u093f\u0902\u0921\u0940, \u0928\u093e\u092e\u0947\u0915\u094b (\u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e), \u091c\u094c (\u092e\u094b\u091a\u093f\u092e\u0941\u0917\u0940, \u091a\u093f\u092a\u091a\u093f\u092a\u093e \u091c\u094c), \u0938\u0947\u092c, \u0915\u0940\u0935\u0940<\/li>\n<li>\u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930: \u0917\u094b\u092c\u094b, \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902-\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901, \u092c\u094d\u0930\u093e\u0909\u0928 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/li>\n<li>\u0913\u0932\u093f\u0917\u094b\u0938\u0948\u0915\u0947\u0930\u093e\u0907\u0921: \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c\u093c, \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u0936\u0939\u0926<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u091a\u093e\u0935\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091a\u093f\u092e\u0941\u0917\u0940 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e, \u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u0915\u093e\u092e\u0947 (\u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932) \u0914\u0930 \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e \u0921\u093e\u0932\u0928\u093e, \u0910\u0938\u0947 \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092b\u0942\u0932 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u093e: \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0914\u0930 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u093c\u0947\u0928\u0949\u0932<\/h3>\n<p>\u0924\u0948\u0932\u0940\u092f \u092e\u091b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 EPA \u0914\u0930 DHA \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0948\u0915\u0947\u0930\u0932, \u0938\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0928 \u092f\u093e \u0938\u093e\u0928\u092e\u093e (\u092a\u0948\u0938\u093f\u092b\u093c\u093f\u0915 \u0938\u0949\u0930\u0940 \u092e\u091b\u0932\u0940) \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092e\u091b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u092c\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940, \u0915\u094b\u0915\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0930\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u093c\u0947\u0928\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0926\u092c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f, \u0924\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092e\u0940\u091f \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093c \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<h3>\u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901<\/h3>\n<p>\u0905\u092c \u0924\u0915 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u0947 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u092e\u0930\u094d\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u0928 \u0916\u093e\u090f\u0901, \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u091f\u093e\u090f\u0901, \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h2>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0915\u0947 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938<\/h2>\n<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0924\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0901 \u0939\u092e \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u090f\u0901\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h3>\u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092c \u092d\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0941\u091f\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0939\u0948 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u00ab\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917\u00bb \u0928\u093e\u092e \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0924\u092f \u0915\u0930 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0947\u091f \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0930\u093e\u0924 8 \u092c\u091c\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u0924\u094d\u092e \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 12 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u094b\u0908 \u0920\u094b\u0938 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0916\u093e\u0924\u0947, \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0932\u0917\u092d\u0917 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0910\u0938\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u092d\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 <a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u092c\u0947\u0939\u0926 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u0947\u0939\u0924\u092e\u0902\u0926 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 2 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902: \u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u093c\u094d\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930<\/a> \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093f\u0916\u0930\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0938\u092e\u0947\u091f\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u00ab\u0938\u092b\u093c\u093e\u0908 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f\u00bb \u091c\u0948\u0938\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<ul>\n<li>\u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0920\u0940\u0915 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0930 \u0905\u0921\u093c\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948; \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 12 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/li>\n<li>\u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u091a\u093e\u092f \u092f\u093e \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0932\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0928 \u0939\u094b\u0964<\/li>\n<li>\u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0924\u0932\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092f\u093e \u092e\u0940\u0920\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u0939 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u092e\u0932 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0901, \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0930\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0905\u092a\u0928\u0940 \u092e\u0930\u094d\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u00ab\u092a\u0939\u0932\u093e \u0928\u093f\u0935\u093e\u0932\u093e\u00bb \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u0940 \u092f\u093e \u0938\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932 \u092f\u093e \u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0915\u093e\u092c\u0942 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u093e\u0928\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u0902\u0925 \u0926\u094b \u0915\u093e\u091c\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091a\u092c\u093e\u0915\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092d\u0940 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0915\u093e \u092c\u094b\u091d \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u094d\u092f\u093e\u0932 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0906\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e; \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u093e\u091c \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u093e, \u092f\u0939\u0940 \u0938\u094b\u091a \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932<\/h2>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u0936\u094b\u0927 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0915\u0943\u0924 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 2\u20134 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0939\u0948?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0926\u093f\u0916\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0947\u0921\u093f\u092f\u0928 \u0930\u093f\u0926\u092e (\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093f\u0915 \u0918\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u091a\u0915\u094d\u0930) \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 (16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917)<\/a> \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u091c\u092c \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b, \u0924\u092c \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0928 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0938\u0942\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 (\u091a\u0940\u0928\u0940, \u092e\u0948\u0926\u093e, \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926, \u0936\u0930\u093e\u092c, \u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921) \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u092c\u093e\u0924<\/strong><\/span> \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 (\u0924\u0948\u0932\u0940\u092f \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0911\u0932\u093f\u0935 \u0911\u092f\u0932, \u092c\u0947\u0930\u0940, \u0939\u0930\u0940-\u092a\u0940\u0932\u0940 \u0917\u0939\u0930\u0947 \u0930\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901) \u0915\u094b \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940 \u0932\u093f\u0916\u0915\u0930 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0917\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u0938 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u092c\u091a\u092a\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0928 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u093c\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0901 \u0915\u093e \u0926\u0942\u0927, \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u0940 \u0924\u0930\u0939-\u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924, \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0932\u094d\u091f\u094d\u0930\u093e-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0914\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u0915\u094b \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 (\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e, \u092c\u093f\u092b\u093c\u093f\u0921\u094b\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e) \u0915\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0905\u0938\u0930\u0926\u093e\u0930 \u092a\u093e\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 (\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0940 \u0915\u093f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e, \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f<\/strong><\/span> \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0915\u0926\u092e<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/allergy-gut-diet-hi-img4.jpg\" alt=\"\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924\u092e\u0902\u0926 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: Beatrice B \/ Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u00ab\u0915\u094d\u092f\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u00bb \u0914\u0930 \u00ab\u0915\u094d\u092f\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u093e \u0939\u0948\u00bb, \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0928\u091c\u093c\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickPink\"><strong>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u093e, \u092f\u0939 \u0938\u092c \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u091c\u094b \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0947 \u090f\u0915-\u090f\u0915 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0924\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0901\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u091c \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u093e\u092f\u0915 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 3 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902<\/h3>\n<div class=\"ep-box bgc-VPgreen\">\n<ol>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902<\/strong><\/span><br \/>\u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a, \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b, \u0928\u0941\u0915\u093e\u091c\u093c\u0941\u0915\u0947 \u092f\u093e \u0926\u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u094b \u0930\u094b\u091c\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u0940-\u0938\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0930\u094b\u091c\u093c 20 g \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902<\/strong><\/span><br \/>\u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902-\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0936\u0948\u0935\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 (\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938) \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u091f \u092b\u093c\u094d\u0932\u094b\u0930\u093e \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0926\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a 4\u20135 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0915\u093e \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902<\/strong><\/span><br \/>\u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091a-\u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0932\u092f \u0935\u093e\u092a\u0938 \u092a\u093e \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u0940 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \/ \u0918\u091f\u0915<\/th>\n<th>\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/th>\n<th>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 (\u092a\u094d\u0930\u0940\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938)<\/td>\n<td>\u0917\u094b\u092c\u094b, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c\u093c, \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902-\u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901<\/td>\n<td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928, \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e, \u092c\u093f\u092b\u093c\u093f\u0921\u094b\u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e (\u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938)<\/td>\n<td>\u0926\u0939\u0940, \u092e\u093f\u0938\u094b, \u0928\u0941\u0915\u093e\u091c\u093c\u0941\u0915\u0947, \u0928\u093e\u0924\u094d\u0924\u094b<\/td>\n<td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0924\u093f, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 (\u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0930\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921)<\/td>\n<td>\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/td>\n<td>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u094b \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0930<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921<\/td>\n<td>\u092e\u0948\u0915\u0947\u0930\u0932, \u0938\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0928, \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928, \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932<\/td>\n<td>\u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0926\u092c\u093e\u0928\u093e, \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u093c\u0947\u0928\u0949\u0932<\/td>\n<td>\u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940, \u092c\u0947\u0930\u0940, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940<\/td>\n<td>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e, \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u091f\u093f\u0935 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 D<\/td>\n<td>\u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928, \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e, \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u094d\u0926\u0940<\/td>\n<td>\u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e, \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0930\u093f\u092f\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0928\u093e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 (16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917)<\/a> \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0910\u0938\u093e \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092c\u0928\u0924\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u0921\u093c\u092c\u0921\u093c\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/insulin-resistance\/\">\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/a> \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b\u093c \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092a\u0930 \u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928, \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u093c\u094d\u092e \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0924\u0915 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0920\u093e\u0924\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0901\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u0939\u092b\u093c\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u093e\u092b\u093c \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0926\u0932 \u0917\u0908\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0938\u091a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u0947\u0930\u093e \u092e\u093e\u0928\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u0915\u094d\u0915\u093e \u092a\u0939\u0932\u093e \u0915\u0926\u092e \u0939\u0948\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<p>\u25bc \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0932\u0947\u0916<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u3010\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0917\u093e\u0907\u0921\u3011\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930, \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0928 \u0918\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/gut-health-overeating\/\">\u3010\u0928\u091c\u093c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915\u3011\u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u0915\u093e\u0930\u0923, \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923, \u0938\u0947\u0932\u094d\u092b-\u091a\u0947\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/metabolic-syndrome-chain\/\">\u3010\u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0926\u0930\u0935\u093e\u091c\u093c\u093e\u3011\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u0914\u0930 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092b\u0930\u094d\u0915 \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u0948? \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u0921\u093c\u0940 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/insulin-resistance\/\">\u3010\u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u3011\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0930\u0947\u091c\u093c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u0915\u093e\u0930\u0923, \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0935 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938, \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u25bc \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u093e \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/74J_XB30WAA\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0906\u092a\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0935\u0939 \u091a\u0947\u0915\u092a\u094b\u0938\u094d\u091f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0901 \u0907\u0915\u091f\u094d\u0920\u093e \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0915 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094c\u0928-\u0938\u0940 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0914\u0930 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935 \u092b\u093c\u093e\u0907\u092c\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0925\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0935\u0947 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0906\u091c \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0939 \u0938\u092c \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":706,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[218,15,180,45,38],"class_list":["post-721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-risk","tag-218","tag-15","tag-180","tag-45","tag-38"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=721"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":977,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions\/977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}