{"id":154,"date":"2026-03-26T09:00:00","date_gmt":"2026-03-26T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/?p=154"},"modified":"2026-10-23T10:44:52","modified_gmt":"2026-10-23T05:14:52","slug":"ketone-fasting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/ketone-fasting\/","title":{"rendered":"\u3010\u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0911\u0928\u3011\u0915\u094d\u092f\u093e 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902? \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e, \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902"},"content":{"rendered":"<p>\u00ab\u0921\u093e\u0907\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0940&#8230;\u00bb<\/p>\n<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0940 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0942\u091d \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/p>\n<p>\u0938\u091a \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091c\u0932\u093e\u0924\u093e\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u092c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u091a\u092e\u0941\u091a \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u090a\u0902\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u092d\u0940 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0925\u093e \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932-\u0938\u0940 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091c\u092c \u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u093e, \u0924\u094b 3 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0947\u0930\u093e 15 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u094d\u0915 \u091c\u093e\u0928 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u094b\u091f\u093f\u0935\u0947\u0936\u0928 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948? \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0911\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ketone-fasting-img1-hi.jpg\" alt=\"16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: <a href='https:\/\/unsplash.com\/photos\/grayscale-photo-of-woman-with-gloves-touching-heavy-bags-zKNvJjmVKyQ?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Reagan M.<\/a> \/ <a href='https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f (\u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c) \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u092c \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0940 \u0915\u094b \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u00ab\u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092e\u094b\u0921\u00bb \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093f\u092b\u094d\u091f \u0939\u094b\u0928\u093e<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPgreen\">\n<ol>\n<li>10\u201312 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<h3>10\u201312 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0916\u093e\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 10\u201312 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0932\u093f\u0935\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 (\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b \u091c\u092e\u093e \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0930\u0942\u092a) \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0906\u092a \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0940 \u00ab\u092c\u091a\u0924\u00bb \u091c\u0948\u0938\u093e \u0938\u092e\u091d \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u092f\u0939 \u092c\u091a\u0924 \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0915\u094b \u0924\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0932\u093f\u0935\u0930 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0915\u094b \u0924\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940\u00bb \u0928\u093e\u092e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u0940 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u093e\u0928\u0940 \u0932\u094b-\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0921\u093e\u0907\u091f (\u0915\u0940\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0921\u093e\u0907\u091f) \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092d\u0940 \u092c\u091a\u0924 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0938\u094b\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092d\u0940 \u0926\u093f\u0932, \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0924\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092d\u0940 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0928\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092f\u0939 \u092c\u091a\u0924 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0930\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u091a\u0924 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092e\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0909\u0920\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092c\u091a\u0924 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u093f\u0938 \u0938\u092e\u092f \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0940, \u092f\u0939 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0914\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u093e \u0930\u093f\u0915\u0949\u0930\u094d\u0921 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0932\u092f \u0938\u092e\u091d\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928, \u092f\u093e \u091c\u093f\u0938 \u0926\u093f\u0928 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u093f\u0932\u093e\u092f\u093e-\u0921\u0941\u0932\u093e\u092f\u093e \u0928 \u0939\u094b, \u0909\u0938 \u0926\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0926\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0920\u0940\u0915-\u0920\u0940\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928 \u0928 \u0939\u094b\u0902, 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u093f\u0924 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092e\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u091c\u092c \u0906\u092a \u092f\u0939 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0938\u092e\u091d \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u00ab16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092b\u0948\u091f \u091c\u0932\u093e\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u00bb, \u0924\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u00ab\u092f\u0939 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0920\u0940\u0915 \u0907\u0938\u0940 \u0935\u0915\u094d\u0924 \u092b\u0948\u091f \u091c\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948!\u00bb<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u092b\u0948\u091f \u0915\u0947 \u0908\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f<\/h2>\n<p>\u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940\u00bb \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0938\u0941\u0928\u093e \u0939\u094b\u0917\u093e, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0910\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947 \u091c\u094b \u0938\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u00ab\u0938\u091a \u0915\u0939\u0942\u0902 \u0924\u094b \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u093e\u00bb\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0947 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0905\u0938\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0909\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0942\u0939\u093f\u0915 \u0928\u093e\u092e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0932\u093f\u0935\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 (\u092b\u0948\u091f \u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935) \u0915\u0947 \u091c\u0932\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<ul>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u090f\u0938\u0940\u091f\u094b\u0928<\/strong><\/span>: \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092d\u093e\u092a \u092c\u0928\u0915\u0930 \u0909\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u091c\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0915\u0940 \u0917\u0902\u0927 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u090f\u0938\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u091f\u093f\u0915 \u090f\u0938\u093f\u0921<\/strong><\/span>: \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u03b2-\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0949\u0915\u094d\u0938\u0940\u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0930\u0947\u091f (BHB)<\/strong><\/span>: \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940\u0964 \u092f\u0939 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>BHB \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092b\u093c \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u092f\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u0938\u0947 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u091c\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930-\u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u093e\u092b\u093c \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u094b\u0927 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 ATP \u0928\u093e\u092e \u0915\u0940 \u00ab\u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u00bb \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0910\u0938\u0940 \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u092d\u0940 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u093e\u0928\u0940 \u00ab\u0915\u092e \u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e\u00bb \u0939\u0940 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u0940 \u0916\u093e\u0938\u093f\u092f\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092d\u0940 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0910\u0938\u093e \u00ab\u0926\u0942\u0938\u0930\u093e \u0908\u0902\u0927\u0928\u00bb<\/h3>\n<p>\u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092b\u0948\u091f \u0916\u0941\u0926 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u00ab\u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u00bb \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u093e, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u0907\u0938 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u090f\u0915 \u00ab\u0930\u093f\u091c\u093c\u0930\u094d\u0935 \u092a\u0947\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u00bb \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0930\u0939\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0905\u0902\u0917 \u092d\u0940 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0947\u0902\u0917\u0940 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0928\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092a\u0948\u0902\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0938 (\u0905\u0917\u094d\u0928\u094d\u092f\u093e\u0936\u092f) \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0935 \u092b\u0948\u091f \u091c\u092e\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0924\u0915 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u092c \u0924\u0915 \u092b\u0948\u091f \u0915\u093e \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e \u0926\u092c\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0928\u0924\u0940\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u092c \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092b\u0948\u091f \u0915\u0947 \u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0939\u091f \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0936\u0941\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u00ab\u0939\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u093f\u0921\u00bb \u0936\u0930\u0940\u0930<\/h3>\n<p>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0935\u0939 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0939 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932-\u092c\u0926\u0932\u0915\u0930 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0947 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u00ab\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092c\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940\u00bb (\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e\u092a\u0928) \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u093f\u0921 \u0915\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f, \u091c\u094b \u092a\u0947\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u091c\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0930\u0915\u0947 \u091a\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0939\u0940 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092e\u094c\u0915\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e, \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0907\u0938 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u00ab\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0941\u0930\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u00bb \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940\u00bb \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0938\u0941\u0928\u0915\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u094b \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u092c\u0941\u0930\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0938\u0947 \u0909\u0928 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0906\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0915\u0941\u091b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0925\u093e\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u093e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h2>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ketone-fasting-img2-hi.jpg\" alt=\"\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0939\u0924\u092e\u0902\u0926 \u0916\u093e\u0928\u093e\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: <a href='https:\/\/unsplash.com\/photos\/sliced-orange-fruit-and-orange-fruit-THmxQP-QgC8?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Deon Black<\/a> \/ <a href='https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0928 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0915\u0941\u091b \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u0949\u0907\u0902\u091f \u2460: \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f (8 \u0918\u0902\u091f\u0947) \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0938\u092b\u093c\u0947\u0926 \u091a\u093e\u0935\u0932, \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921, \u0928\u0942\u0921\u0932\u094d\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0930\u093f\u092b\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u092c\u091a\u093e \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0930\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0948 \u0915\u093f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u092d\u0930 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u0949\u0907\u0902\u091f \u2461: \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0935\u0949\u0915 \u092f\u093e \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0915\u0938\u0930\u0924 \u092c\u091a\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0909\u0932\u094d\u091f\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u0949\u0907\u0902\u091f \u2462: \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u0932\u093f\u092a\u094b\u0932\u093f\u0938\u093f\u0938 (\u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e) \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0948\u0902 \u0939\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 1\u20132 \u0915\u092a \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u092a\u0940\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902, \u0914\u0930 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0938\u093e\u092b\u093c \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u092d\u0942\u0916 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 12 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<div class=\"ep-box bgc-VPorange\">\n<ol>\n<li>\u0905\u0917\u0930 \u090f\u0915\u0926\u092e \u0938\u0947 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0932\u0917\u0947, \u0924\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0926\u0947\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0915\u0947 12 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u091c\u092c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b 14 \u0918\u0902\u091f\u0947, \u092b\u093f\u0930 16 \u0918\u0902\u091f\u0947, \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p>\u091c\u0932\u094d\u0926\u092c\u093e\u091c\u093c\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u092f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0939\u0940 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902<\/h3>\n<p>\u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940, \u092c\u093f\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940-\u0926\u0942\u0927 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u092f, \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0915\u0930 \u0928 \u092a\u093f\u090f\u0902 \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u091a\u0940\u0928\u0940 \u092f\u093e \u0926\u0942\u0927 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0928\u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e<\/h3>\n<p>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u090f\u0915\u0926\u092e \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0924\u0947\u091c\u093c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u0939\u0932\u093e \u0928\u093f\u0935\u093e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0938\u094b \u0938\u0942\u092a (\u0915\u093f\u0923\u094d\u0935\u093f\u0924 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e \u091c\u093e\u092a\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0942\u092a), \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092f\u093e \u0909\u092c\u0932\u0947 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091a\u092c\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902, \u092f\u0939\u0940 \u092e\u0947\u0930\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u091c\u092c \u092d\u0942\u0916 \u092c\u0930\u094d\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0925\u093e, \u0924\u092c \u092e\u0948\u0902 Unicity \u0915\u0947 Unimate \u0914\u0930 Balance \u0928\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0925\u093e\u0964 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0939\u0926 \u0924\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0925\u0940, \u0914\u0930 \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0932\u0917\u093e \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0930\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/h2>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u00ab\u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u092c\u093e\u092f-\u092a\u094d\u0930\u094b\u0921\u0915\u094d\u091f\u00bb \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0938\u0932 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u092c \u092f\u0939 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092a\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e<\/h3>\n<p>\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u093c \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0914\u0930 \u0924\u094b \u0914\u0930, <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0924\u093e\u0930-\u091a\u0922\u093c\u093e\u0935 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0947 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u091c\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u00ab\u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u00bb \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0938\u0942\u091c\u0928 (\u0907\u0902\u092b\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u0936\u0928) \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u03b2-\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0949\u0915\u094d\u0938\u0940\u092c\u094d\u092f\u0942\u091f\u093f\u0930\u0947\u091f (BHB) \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 (\u0915\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915) \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u0932\u093e\u0907\u092b\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u0921\u093c \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0924 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0916\u0940\u0902\u091a \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092b\u0948\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/h3>\n<p>\u091c\u092c \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0928 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u092c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u091a\u092e\u0941\u091a \u00ab\u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e\u00bb \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0948\u0902\u0928\u0947 \u0916\u0941\u0926 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 3 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u093e, \u0914\u0930 \u0928\u0924\u0940\u091c\u093e \u092f\u0939 \u0930\u0939\u093e \u0915\u093f <span class=\"marker-thickPink\"><strong>\u092e\u0947\u0930\u093e \u0935\u091c\u093c\u0928 70 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0938\u0947 55 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e, \u092f\u093e\u0928\u0940 15 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0948\u0902 \u0938\u092b\u0932 \u0930\u0939\u093e<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u0941\u091d\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u092f\u0915\u0940\u0928 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0915\u0930 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0930\u0939\u0940\u0964<\/p>\n<h3>\u092d\u0942\u0916 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e<\/h3>\n<p>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u092a\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u094b\u0902\u0928\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0940 \u0925\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u092a\u0930 \u0905\u0938\u0930 \u0921\u093e\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u092c\u0930\u0926\u0938\u094d\u0924\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0938\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u091a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0915\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0917\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0932\u0917\u092d\u0917 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0902\u0938, \u092e\u091b\u0932\u0940, \u0905\u0902\u0921\u0947, \u0938\u094b\u092f\u093e \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0939\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<ul>\n<li>\u092e\u093e\u0902\u0938<\/li>\n<li>\u092e\u091b\u0932\u0940<\/li>\n<li>\u0905\u0902\u0921\u0947<\/li>\n<li>\u0938\u094b\u092f\u093e \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902<\/li>\n<li>\u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<h3>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927<\/h3>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u00ab\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940\u00bb (Autophagy) \u0928\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0924\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0926\u094b\u092c\u093e\u0930\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0915\u094b \u0906\u092a \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0915\u093e \u0915\u091a\u0930\u093e \u0907\u0915\u091f\u094d\u0920\u093e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0930\u0940\u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u00ab\u0938\u092b\u093c\u093e\u0908 \u0915\u0930\u094d\u092e\u091a\u093e\u0930\u0940\u00bb \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093e\u092e \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0935\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092f\u093e \u0915\u092e \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u0905\u092d\u0940 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0902 \u0924\u094b \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u0940\u00bb \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u094b\u091a \u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ketone-fasting-img1-hi.jpg\" alt=\"16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: <a href='https:\/\/unsplash.com\/photos\/grayscale-photo-of-woman-with-gloves-touching-heavy-bags-zKNvJjmVKyQ?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Reagan M.<\/a> \/ <a href='https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u090f\u0915 \u091c\u0948\u0938\u093e 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0938\u0947\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0907\u090f, \u0907\u0938 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPgreen\">\n<ul>\n<li>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932<\/li>\n<li>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902<\/li>\n<li>\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u092f\u093e \u092e\u0940\u0920\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0938\u092c \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<li>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b \u0924\u094b \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932<\/h3>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0932\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0932\u093f\u0935\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u091a\u0924 \u092c\u091a\u0940 \u0939\u094b, \u092b\u0948\u091f \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0916\u091c\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0939\u093e\u0925 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0939\u0948 \u0928\u093e?<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0905\u0917\u0930 \u0906\u0916\u093c\u093f\u0930\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b, \u0924\u094b 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928 \u092c\u0922\u093c\u0947\u0902, \u0910\u0938\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0909\u0932\u091f, \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u0916\u093c\u093f\u0930\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u092e, \u0924\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u092e\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0905\u0917\u0930 \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0915\u094b\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u092a\u0949\u0907\u0902\u091f \u2461 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948, \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928 \u092d\u0940 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u092d\u0940 \u0932\u0917\u092d\u0917 30 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0948\u0930 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u0906\u0928\u093e \u092f\u093e \u0932\u0921\u093c\u0916\u0921\u093c\u093e\u0939\u091f \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902<\/h3>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928 \u0915\u0941\u091b \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0924\u094b \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u0911\u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u092e\u0941\u0936\u094d\u0915\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0924\u0947-\u0930\u0916\u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u094b \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0926\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u093e\u092f\u0926 \u092f\u0939\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u0916 \u092f\u093e \u0925\u0915\u093e\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926, \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u092f\u093e \u092e\u0940\u0920\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0938\u092c \u0930\u0940\u0938\u0947\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940, \u091c\u0942\u0938 \u092f\u093e \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0938\u0940 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0908 \u092d\u0940 \u0932\u0947 \u0932\u0947\u0902, \u0924\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u094b \u092b\u0948\u091f \u091f\u0942\u091f\u0928\u093e \u0905\u092d\u0940-\u0905\u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u0941\u0906 \u0925\u093e, \u0909\u0938 \u092a\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0915 \u0932\u0917 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092a\u0930 \u0932\u094c\u091f \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u092a\u093e\u0928\u0940, \u092c\u093f\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940-\u0926\u0942\u0927 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u092f, \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 \u091a\u0941\u0928\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<h3>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u093e \u092d\u0940 \u0905\u0938\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092f\u093e \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u093e \u0928\u0924\u0940\u091c\u093e \u092f\u0939 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e, \u0914\u0930 \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u093e \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0927\u0940\u092e\u093e \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0938\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e, \u0924\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930<\/h2>\n<p>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0926\u094b \u0905\u0932\u0917 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902<\/h3>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u094b\u091c\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0906\u092a\u0915\u094b \u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938\u00bb (Ketoacidosis) \u0936\u092c\u094d\u0926 \u0926\u093f\u0916 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u090f\u0915 \u0916\u0924\u0930\u0928\u093e\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u0942\u0928 \u0905\u092e\u094d\u0932\u0940\u092f (\u090f\u0938\u093f\u0921\u093f\u0915) \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0932\u0947\u0935\u093e \u092d\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u0928 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u092e\u0930\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u092c\u0928\u0928\u093e \u092c\u0902\u0926 \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u094b\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickPink\"><strong>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 (\u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915) \u00ab\u0915\u0940\u091f\u094b\u0938\u093f\u0938\u00bb \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u092a \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0947 \u0928\u0939\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091f\u092c \u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u093f\u090f: \u0915\u0940\u091f\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0935\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0948 \u091c\u092c \u091f\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092d\u0930\u093e \u0939\u094b, \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0935\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0928\u0932 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e \u0939\u094b \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u091f\u092c \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0909\u092e\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h3>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f<\/h3>\n<p>\u0928\u0940\u091a\u0947 \u092c\u0924\u093e\u090f \u0917\u090f \u0932\u094b\u0917 \u0916\u0941\u0926 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u0938\u0932\u093e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPorange\">\n<ul>\n<li>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u093c, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0935\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u094b \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0907\u0902\u091c\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092f\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n<li>\u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902<\/li>\n<li>\u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930 (\u091f\u0940\u0928\u090f\u091c\u0930)<\/li>\n<li>\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0908\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0921\u093f\u0938\u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0930\u0939 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u094b<\/li>\n<li>\u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0932\u093e\u091c \u091a\u0932 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u092f\u093e \u091c\u094b \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0926\u0941\u092c\u0932\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>\u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0926\u0935\u093e\u090f\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u0917\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0924\u094b <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0939\u093e\u0907\u092a\u094b\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e (\u0932\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930) \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0924\u092c\u0940\u092f\u0924 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b \u0924\u094b \u091c\u093c\u092c\u0930\u0926\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0905\u0917\u0930 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0938\u093f\u0930\u0926\u0930\u094d\u0926, \u091c\u0940 \u092e\u093f\u091a\u0932\u093e\u0928\u093e \u092f\u093e \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0927\u0921\u093c\u0915\u0928 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0939\u094b\u0928\u0947 \u091c\u0948\u0938\u093e \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b, \u0924\u094b \u091c\u093c\u092c\u0930\u0926\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0935 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u091c\u093f\u0938 \u0926\u093f\u0928 \u0924\u092c\u0940\u092f\u0924 \u0920\u0940\u0915 \u0928 \u0939\u094b \u092f\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0928 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u094b, \u0909\u0938 \u0926\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u092d\u0930\u093e \u092b\u0948\u0938\u0932\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902, \u0924\u094b \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0938\u0947 \u091c\u0932\u094d\u0926 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0916\u093c\u094d\u0924 \u0932\u094b-\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0921\u093e\u0907\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940<\/h3>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0916\u093c\u094d\u0924 \u0932\u094b-\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0921\u093e\u0907\u091f \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u094b\u091d \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u092a\u0939\u0932\u0947 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0902<\/strong><\/span>, \u0914\u0930 \u0916\u093e\u0928\u092a\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092f\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0915\u0940\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092f\u093e \u0932\u094b-\u092b\u0948\u091f \u0921\u093e\u0907\u091f \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0932\u0947\u0916 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u092a\u0922\u093c\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940: \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0935\u093e\u0932<\/h2>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0915\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u092c\u093e\u091c\u093c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092f\u0942\u0930\u093f\u0928 \u091f\u0947\u0938\u094d\u091f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u093f\u092a \u092f\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u093c\u093e \u0932\u0917\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 <span class=\"marker-thickBlue\"><strong>\u0928\u0924\u0940\u091c\u0947 \u0939\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0916\u0915\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u0941\u0936 \u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936 \u0928 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u092d\u0942\u0916\u0947 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u092a\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u092c\u093f\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0926\u0942\u0927 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915 \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u094b \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940<\/strong><\/span>, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u0926\u093f\u0915\u094d\u0915\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0915\u0948\u092b\u093c\u0940\u0928 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0938\u0941\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0928\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u0938\u0947 \u0917\u0902\u0927 \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u091a \u0939\u0948?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915, \u090f\u0938\u0940\u091f\u094b\u0928, \u0938\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092d\u0940 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0916\u091f\u094d\u091f\u0940-\u092e\u0940\u0920\u0940 \u0917\u0902\u0927 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940-\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u0947\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ep-box es-BpaddingM\">\n<div class=\"es-BmarkQ\">\u0915\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u093c 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902?<\/div>\n<div class=\"es-BmarkA\">\n<p>\u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f <span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0905\u0917\u0930 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 1\u20132 \u0926\u093f\u0928 \u091b\u0941\u091f\u094d\u091f\u0940 \u092d\u0940 \u0932\u0947 \u0932\u0947\u0902, \u0924\u092c \u092d\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0930 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>\u0964<\/p>\n<p>\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0926\u093f\u0928 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0928\u093e \u092d\u0940 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2>\u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u093c \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0920\u094b\u0938 \u0906\u0926\u0924\u0947\u0902<\/h2>\n<p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/themes\/the-thor\/img\/dummy.gif\" data-layzr=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/hi_wp\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/ketone-fasting-img3-hi.jpg\" alt=\"\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092b\u0948\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928\u093f\u0902\u0917\" \/><figcaption style=\"font-size:8px;color:#999999;\">\u092b\u094b\u091f\u094b: <a href='https:\/\/unsplash.com\/photos\/a-woman-sitting-on-the-beach-in-a-dress-cJjNznzfIlI?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Fahmi Ramadhan<\/a> \/ <a href='https:\/\/unsplash.com\/?utm_source=matsuhealth&#038;utm_medium=referral'>Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/p>\n<p>\u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u092e\u091d \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926, \u0905\u092c \u0938\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0930\u094b\u091c\u093c \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092c\u093f\u0928\u093e \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u091c\u093c\u094b\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<h3>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u0932 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u00ab\u0930\u094b\u091c\u093c \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 12 \u092c\u091c\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u093e\u0924 8 \u092c\u091c\u0947 (20:00) \u0924\u0915, \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b 8 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u00bb, \u0910\u0938\u093e \u0924\u092f \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091d\u0902\u091d\u091f \u0916\u0924\u094d\u092e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0938\u092e\u092f \u0924\u092f \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0942\u0928\u0940 \u0918\u0921\u093c\u0940 (\u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915) \u092d\u0940 \u0920\u0940\u0915 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0914\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0930\u093f\u0915\u0949\u0930\u094d\u0921 \u0930\u0916\u0915\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093f\u0935\u0947\u0936\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u0935\u091c\u093c\u0928, \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092b\u0948\u091f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924, \u092e\u0942\u0921, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u092c\u0938 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e-\u0938\u093e \u0928\u094b\u091f \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947, \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0939\u0947\u0902 \u0906\u0902\u0916\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092e\u0928\u0947 \u0906 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u094b\u091f\u093f\u0935\u0947\u0936\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u092a\u0939\u0932\u0947 1 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092d\u0940 \u0930\u093f\u0915\u0949\u0930\u094d\u0921 \u0930\u0916\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h3>\u092a\u0930\u092b\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928\u093f\u091c\u093c\u094d\u092e \u091b\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902<\/h3>\n<p>\u00ab\u0906\u091c \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u093e\u0930\u094d\u091f\u0940 \u0925\u0940, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u092a\u093e\u092f\u093e\u00bb, \u0910\u0938\u093e \u0926\u093f\u0928 \u0906 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u090f \u0924\u094b \u0915\u094b\u0908 \u092c\u093e\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964<\/p>\n<p><span class=\"marker-thickYellow\"><strong>\u0905\u0917\u0930 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 5\u20136 \u0926\u093f\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0947\u0902, \u0924\u094b \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0930 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/span>, \u0910\u0938\u093e \u092e\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0932\u094b\u0917 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u0930\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0928 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947-\u092b\u0941\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f <a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0917\u093e\u0907\u0921<\/a> \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"balloon\">\n<figure class=\"balloon__img balloon__img-left\">\n<div><\/div><figcaption class=\"balloon__name\">Matsu<\/figcaption><\/figure>\n<div class=\"balloon__text balloon__text-right\">\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0924\u0947-\u0930\u0916\u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0926\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0926\u093f\u0928-\u092c-\u0926\u093f\u0928 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u0947 1 \u0939\u092b\u094d\u0924\u0947 \u0924\u0915 \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u0915\u0930 \u0926\u0947\u0916\u093f\u090f\u0964 \u0906\u092a\u0915\u094b \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"ep-box bgc-VPturquoise\">\n<p>\u25bc \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0932\u0947\u0916<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/if-fasting\/\">\u3010\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0917\u093e\u0907\u0921\u3011\u0907\u0902\u091f\u0930\u092e\u093f\u091f\u0947\u0902\u091f \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930, \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0914\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0928 \u0918\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/autophagy-aging\/\">\u3010\u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u0935\u093e\u0928\u0940\u3011\u0915\u094d\u092f\u093e 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0911\u091f\u094b\u092b\u0948\u091c\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948? \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e, \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/fasting-morning\/\">\u3010\u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u092a \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0915\u3011\u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092a\u093f\u090f\u0902? \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0915\u094d\u0930\u092e \u0914\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/keto-fasting-lowfat-compare\/\">\u3010\u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u0938\u094c\u091f\u0940 \u092a\u0930\u3011\u0915\u0940\u091f\u094b, \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0932\u094b-\u092b\u0948\u091f \u0921\u093e\u0907\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e | \u0905\u0938\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094c\u0928-\u0938\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u25bc \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u093e \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\"><iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/54PlmutsdHE\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0938\u0947 \u092b\u0948\u091f \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902, \u0915\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u092a\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0905\u0938\u0930, \u0915\u0940\u091f\u094b\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947, \u0914\u0930 \u0915\u0940\u091f\u094b\u090f\u0938\u093f\u0921\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0938\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915, \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092d\u093e\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":151,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[17,15,22,24,23],"class_list":["post-154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-improvement","tag-16---","tag-15","tag-22","tag-24","tag-23"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1019,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions\/1019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/matsuhealth.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}